「頑張る健康法」はやめる
なぜか体が重い、
疲れが抜けにくい、
心がすっきりしない…
その滞りの原因は、
思考や気合いの足りなさではなく、
実は「腸の巡り」にあります
腸は、私たちの活力や思考のクリアさを左右する「身体の土台」です
背中が丸くなり、
呼吸が浅くなって
いませんか？
ふぅ〜っとお腹の底から5回、
深呼吸してみてください
お腹（腸）には、
ストレスの悪循環を断ち切る仕組み
があるのです。
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腸が緩まると、
自然とスルッと動ける
ように変わっていきます。
腹を決める／腹が据わる／腹を割る／腹落ちする
私たちの何気ない幸せの鍵は、腹。
つまりは［腸］なのです。
はじめまして。
鹿児島で、腸から健康になる方法を学べる「美腸の教室」を運営しています、松山友美です。
私がなぜ、
腸に向き合い続けているのか？
簡単に言うと、 アラフィフの今、体力も気力も驚くほどアップしているから です。
例えば、
20代の頃には辛すぎたマラソン。
50代の今は、フルマラソンを笑顔で完走できるだけではなく、翌日には回復。
腸活によって得られたものがたくさんあるのです。
今では「いつもやりたいことに向かって、楽しそうに取り組んでいる人」と言われることもありますが、以前はそんな生活は考えられませんでした。 …続きを読む ▶「誰にも言えなかったマイストーリー」
カラダが巡るセフルケア講座
知識を暗記するための勉強より、日常の中で無理なく実践できるほうがずっと大事。
身体の内側が巡り出すと、驚くほど表情や存在自体まで生き生きとしてきます。
これからの人生をもっと面白く、自分で選びとっていくための “秘密兵器” を手に入れませんか。
☑ 軽やかさとアクティブさ
「もう歳だから」と諦めることなく、やりたいことに迷わず飛び込める体力とエネルギー
☑ 柔軟性とクリアな思考
腸とメンタルの関係を理解し、ストレスや不安に感情をふり回されない自分軸
☑ 中から溢れる透明感と外見との一致
巡りが良くなることで、肌のトーンや表情が自然と華やぎ、自分に自信が持てる生き方へ
どんなことを学べるの？
＜腸のセルフケア実践講座＞
プロの教えと安心の理由
知識ゼロでも無理なくマイペースに
01 元・中学校教諭による
「わかりやすく身につく」指導
医療知識の学びとなると馴染みが薄く、「難しそう」「分からなかったらどうしよう」と不安を持つ方もいらっしゃるかもしれません。しかし、そこはご安心ください。講師である松山友美は、元々中学校教諭で、多数の生徒に教えてきた実績があります。一方的な講義スタイルではなく、分かりやすい例えや会話を交えて、丁寧に進めてまいります。
02 あなたの現在地がわかる
「6つの腸タイプ診断」
私たちの周りに飛び交う多くの腸活情報は、良いとされるものが一緒くたになっており、効果的な順番を知ることは難しいです。そんな中、本講座では［６つの腸タイプ］からあなたの状態を把握し、それに合わせた対策を取ることができるので、効率よく進めることができます。
03 現役医師監修のロジカルで
安全なカリキュラム
今や医療分野では最も論文に取り上げられるテーマとも言われます。腸の研究は日進月歩だからこそ、健康や命に直結する学びである本講座は、安心安全に取り組めることを第一に考えます。お伝えする腸の知識は、一社）日本美腸協会の認定講座であり、現役の便秘外来医師が監修しています。
美腸への近道
腸の状態は、人それぞれ。だから、一人一人の腸の“現在地”に合わせて必要なステップを踏んでいきます。受講後は約6割の人が３ヵ月以内に、8割以上の人が半年経つ頃には体の変化かあったと答えています。（日本美腸協会アンケートより）
私（松山）自身も、セルフケアのみで便秘、体重、肌荒れなどの悩みが10個以上改善を実感しました。
＜腸のセルフケア実践講座＞
Voice
貴重なご感想をありがとうございます
誰にも聞けずにネットで検索し、モヤモヤしていた悩みをじっくり聞いて頂きました。自分の悩みを作っている原因と向き合い、出来ることをコツコツ続けていきたいです。（Y.Hさま）
“なぜ腸が良いと言われるかが講座を通してよく分かりました。ここでの学びは、私の財産になると感じました。これから実践することを続けたいと思います。（Y.Kさま）”
毎日食べたくないものを食べて死ぬより、好きなものを食べたほうが本望だと思っていましたが、考えが変わりました。私はストレスが多いので、腸から綺麗に変えていきたいです。（N.Kさま）
“腸に悪いことをしていたなと感じました。まずは食事の見直しをしたいと思います。これが変われるチャンスなのかなと分かり、少し楽になりました。（H.Kさま）”
今までちゃんとしていると思っていましたが、意外と添加物を摂っていたことに気付きました。自分を傷つけてしまっていたなと思いました。もっと自分自身に目を向けたいです。（A.Nさま）
“腸は単なる消化器と思っていましたが、腸内環境とメンタルバランスの関係も学び、腸活は食事だけではないということが分かりました。面白いので続けてみます。（E.Kさま）”
※個人差があり、成果を保証するものではありません
「このままじゃいけない」と
頭の片隅では分かっているんです。
でも、つい見て見ぬふりをするんですよね。
けれど、残りの人生を考えたときに
「このままじゃ嫌だ」と一歩踏み出してみたら、
「私でも意外とできた！」という数々のお声。
本当にありがとうございます。
「何を学ぶ」かというより
「誰と、どう学ぶ」か、なのです。
＜腸のセルフケア実践講座＞
その他のサービス
腸活やセルフケアを始めたいけれど、何から始めたらよいのかわからない方や
「学び」に申し込む前に、どんなことをするのか聞いてみたい方へ
詳細はこちら ▶ 腸活の窓口・ふらっと
習慣化が苦手、自分一人で変われる自信がないという方や
知識だけに留まらずしっかりと定着させたい方へ
詳細はこちら ▶ 伴走型個別サポートプログラム
「うまくいかない」と、悩み続けてきたんです
でも、
心と体のバランスを取る術を身につけたとき
とっておきの “秘密兵器” を手にした気分になりました
だから
この セルフケアスキル を伝えたくなったのです
溢れる情報に、気付けば時間だけが流れていく
だけど悩みはいっこうに解決しない現実
「もう年だし」「長続きしないし」
腸内環境はいつからだって変えられるのに
腸が変われば人生が変わるのに
諦めるのはもったいないです
「こんなはずじゃなかった」と
ネガティブに終わるのではなく
自分を活かして
納得いく生き方を選択しましょう！
私がしっかりサポートします
腸を整え、体が巡ると
まだ知らない自分に出会う。
この先の私が楽しみになる。
1976年、鹿児島⽣まれ。2年間の語学留学後、英語教諭として9年間学校教育に携わる。
充実しつつも悩みは絶えず、ついには教師版不登生になる。解決策が見当たらない中、「色が変わるきっかけになるかもよ」というひと言で一変。
［自分色］を取り入れたことで与える印象がガラリと変わり、人間関係が好転。
色の力に救われた経験から、カラーリストに転身。2016年にhaHa*をオープンし、診断は1500回を超える。
［自分色］の基本要素（肌・髪・瞳）を輝かせるには内側のケアが重要と気付き、2021年に［腸］の学びを開始。2年後には日本美腸協会認定講師になる。
腸から体を整え、不安やストレスに負けない心を持ち、理想の自分になるための一歩をサポートすべく、「色と腸」のサービスを体系化した［プロップグラム®］を提案。更年期世代を中心とした大人の女性が、心をすり減らすことなく自分のカラーを出し、この先の人生を面白がって生きていくために全力で伴走中。
