腸を整え、カラダが巡るスキルを身につける
プロップグラム🄬
心と体のバランスを整える「セルフケアスキル」を手に入れ、その先はいつでも「自分で自分を立て直す」ことができるようになるプログラムです
プログラムで生まれるサイクル
こんな方におすすめ
✓ ストレスで心が疲れている
✓ 先が見えずどうしてよいのかわからない
✓ 寝てもよく眠れていない気がする
✓ 便秋や下痢でお腹の悩みが解決しない
✓ 鏡に映る自分の姿が嫌だ
✓ まずは心と体の健康を取り戻したい
✓ 人から素敵に見られる生き方をしてみたい
✓好きを仕事にしたいけど自信がなくて動けない
プロップグラム３本柱
［カリキュラム］Input・Output
【Input】あなた仕様化（分かる）
一般的な腸の基礎知識や腸ケアを、あなたの日々の暮らしや体調に合わせて「自分に合う方法」を見つけていくステップ
自分をよく観察する：
便・気分・睡眠・服の色など、“自分の今”を確認しながら体と心の変化を感じ取る練習をします
整う台所づくり：
買い物・調理・外食を通じて、あなたの今の腸が喜ぶ選択をしやすくするための工夫を整えます
生活に合わせて取り入れる：
家や職場、家族との時間など、あなたの現実に寄り添う形で、無理なく続けられる腸と色のケア法を見つけます
色と腸のつながりを感じる：
見た目の色が「自律神経」にどう影響するかを体験的に学び、日常の色づかいを見直します
【Output】習慣化（出来る・磨く）
学んだことを、日々の暮らしに“続く形”で落とし込んでいくステップ
記録で気づきを深める：
定期的な作戦会議や、日常の変化・発見を通じて、自分らしい“続ける形”を見つけます
自分のリズムをつくる：
食事・運動・腸もみの流れを、自分に合ったペースで整えます
実践と見直しのサイクル：
「やってみる → 振り返る → 少し変える」その繰り返しで、無理なく続く仕組みを一緒に育てていきます
プロップグラム®とは…
学びを単なる知識「分かる」で終わらせるのではなく、「出来る」から「磨く」へ習慣化するためのオリジナルサポートプログラム
About プログラム
