がんばりすぎていた毎日に、
ふわっと“余白”が戻る

心と体の力みがほどけていく

「腸にまかせてみる練習」は、
ここから始まります

こんな方へ

  • なんとなく 心が落ち着かない 日が続いている
  • 呼吸が浅くなることが増えた
  • 背中やみぞおちがキュッと固くなりやすい
  • 気分がふいに不安定になる
  • 自分のケアが後回し
  • 更年期のゆらぎで、調子が戻りにくい
  • 「整えよう」と頑張るほど疲れてしまう

—そんなとき、腸は静かに SOS を出しています

日常のちいさな揺らぎは、
最初に 腸 が受け止めます

だからこそ、
まずは“ゆるむ体験”を増やすことが、
いちばんの近道です

まずは月イチWSへ

① 色・香・音・手ざわり。五感で腸がゆるむ時間

色に触れ、香りを吸い込み、
音や手ざわりを感じる—
このシンプルな動作が、
副交感神経のスイッチをそっと押します

学ぶより先に、
“感覚がゆるむ経験” をすることで、
腸は自然に動き始めます

② 月に1回の体験で、“調子の底”が変わる

ゆるむ時間は、
頻度より 質 が大事

月に一度でも、
腸が「気持ちいい」と感じる瞬間を積み重ねるだけで、
体は“戻りやすい”状態から
“整いやすい”状態へ変わり始めます

③ ワークショップで得られる小さな変化

  • 緊張感がゆるみ、考えすぎが落ち着く
  • 呼吸が深く吸えるようになる
  • 背中や首の“こわばり”がふっと軽くなる
  • 気持ちに“余白”が戻る
  • 午後の体と心が軽く過ごしやすくなる

月イチWS

12月はフラワーセラピー

〜花の色と香りで腸がゆるむ日〜

花の色、香り、しなやかさ
目の前の花に集中する時間は、
深呼吸が自然と深くなり、
みぞおちがふわっとゆるんでいきます

“花に触れる”
それだけで、
心と体の緊張が静かにほどけていく——
そんな魔法のような時間です

開催詳細

● 日時
12月21日（日）
10:00〜12:00

● 場所
美腸の教室
（鹿児島市中央町・共研公園前）

● 参加費
3,500円
（花材・お茶菓子代込み）

● 定員
5名
（少人数のため、満席になりやすいです）

よくあるご質問

Q：不器用でも大丈夫ですか？

A：まったく問題ありません。手先の器用さではなく、“この時間を味わうこと”が目的です。

Q：ひとりで参加しても浮きませんか？

A：ほとんどの方がおひとり参加です。少人数制ですし、初対面でも楽しかったとご感想をいただいています。

Q：腸活の知識ゼロでもついていけますか？

A：むしろゼロの方こそ歓迎です。“体がゆるむ感覚”を体験するところから始めます。

Q：更年期の揺らぎがありますが、無理なくできますか？

A：無理な動きや強い刺激はありません。座ってできる、やさしい時間です。

Q：月イチだけでも意味はありますか？

A：はい。“深く息が吸える感覚”を思い出すだけで、その後の日常が軽くなります。

参加者さまの声

（過去の月イチWSより）

  • 「背中がゆるんで、呼吸が深くなりました」
  • 「わいわい話しながらでも、気づいたら集中していて心が軽くなった」
  • 「体があたたまると、気持ちまでほぐれるのを感じました」
  • 「終わったあとは、みぞおちの重さがすっと消えた気がする」
  • 「久しぶりに“深く息が吸える感覚”を思い出しました」

テーマが変わっても、
“腸がゆるむ感覚”を味わう時間 であることは共通

今回のフラワーセラピーでも、
心と体の力みがほどける瞬間を味わっていただけます

美腸の教室について

月イチWSで「ゆるむ」感覚がわかると、
日常のケアが楽になります

月イチWSで感覚がゆるんだあとは、
必要な方だけが次のステップへ進めます

もっと話したい方は、
月・木曜日の「ふらっと相談日 」へどうぞ
14:00～16:30、予約不要で気軽に来られます
500円／回（※累計来店者数100名までは無料）

無理なく進める、やさしいステップ設計

  • 月・木曜日の「ふらっと相談日」で日常のセルフケアを相談
  • 食事・運動・腸もみなど、興味のある“学び”を深める
  • 3ヶ月または5ヶ月伴走のプロップグラム®へ

いづれも、必要な人が、必要なときに選べるようになっています
無理や我慢は逆効果なので、「学び」は決して押しつけません

“未来の選択肢”
プロップグラム®

無理に進む必要はありません

「本気で変わりたい」
「私の体のクセを知りたい」
「伴走してほしい」

そんな方には、プロップグラム®（3カ月~）が合います
入口はいつも、月イチWSから

最後に

あなたの調子が戻り始めるのは、
がんばることではなく、
“ふわっと余白が戻る瞬間” です

月に一度、
深く息が吸えるようになる時間を
自分にプレゼントしませんか？

講師：松山友美（色と腸の専門サロン haHa*）
パーソナルカラーと腸活の専門家として、更年期世代の女性をサポート。
元教師。現在は、日本美腸協会 認定講師、腸もみや色のセラピスト。
「腸を整えカラダが巡るスキルを身につける」方法を届けています。

あなたの腸に“温かな風が通る”感覚を、

まずは月イチの小さな体験から、腸がゆるむ“あなたのペース”を始めてみてください

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