美腸の教室とは
美腸の教室は、
「体の声を聞き、腹を決めて“私を生きる”ための学びと対話の場」です。
年齢とともに現れる体調の変化や心の揺らぎを、
我慢や根性で乗り切るのではなく、
腸を軸に、自分を立て直し、前へ進む力を取り戻すことを大切にしています。
美腸の教室｜3つの入口
① ふらっと相談日｜立ち止まって、本音を出す場所
病院に行くほどではないけれど、
このままでいいのか少し不安。
誰かに聞いてほしいけれど、どこに行けばいいかわからない。
ふらっと相談日は、そんな時に気軽に立ち寄れる対話の場です。
・体調の小さな違和感
・更年期や年齢による変化への不安
・腸活やセルフケア、何から始めたらいいか
・講座やワークショップについての質問
答えを出す場所ではなく、
「今の自分を整理し、次の一歩を見つける」ための時間です。
② 月イチワークショップ｜体感しながら、自分を知る時間
月に一度開催するワークショップは、
学ぶよりもまず感じる・ゆるめる・気づくことを大切にしています。
テーマは、
・腸と心のつながり
・色や感覚を通したセルフケア
・忙しい日常の中で、自分に戻る時間
頭で理解するのではなく、
体感を通して「私にはこれが合う」という感覚を育てる場です。
継続的な学びや講座の前に、
まずは一度、美腸の世界に触れてみたい方にもおすすめです。
③ 美腸の教室〜鹿児島〜｜学び、実践し、自分で整えられる私へ
美腸の教室〜鹿児島〜は、
一社）日本美腸協会の検定講座を体系的に学ぶ講座です。
こんな方に向いています。
・腸の仕組みを正しく知りたい
・情報に振り回されず、自分に合うケアを選べるようになりたい
・年齢を重ねても、自分の体を自分で支えたい
・家族や身近な人の健康にも役立てたい
始めに、［美腸ベーシック検定］または［美腸度チェック］で今の腸の状態を知り、
美腸プランナー検定（食事コース・運動コース・腸もみコース）でそれぞれに合ったセルフケアを学びます。
「誰かに任せるケア」から
「自分で選び、続けられるケア」へ。
人生の後半を、もう一度ひらいていくための学びの場です。
あなたに合った入口から
今の状態に合わせて、どこから始めるかをお選びいただけます
「なんとなく不調。誰かに聞いてほしい」 ▶ ［ふらっと相談日］月・木曜日
今の体調や不安を、そのまま話せる場所。
答えを急がず、気持ちと体を整理し、次の一歩を見つけます。
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「何か始めたい。でも、何が合うかわからない」 ▶ ［月イチワークショップ］第三日曜日
感じる・ゆるめる体験を通して、
「私にはこれが合う」という感覚を育てる時間。
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「きちんと学び、自分でケアできるようになりたい」 ▶ ［美腸の教室〜鹿児島〜］第１・４日曜日 他
腸の仕組みとセルフケアを学び、
自分で選び、続けられる力を身につけます。
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あなたの意志の超えて、心身の状態が変わる“スイッチ”を押す練習。どこから始めても大丈夫です。
今のあなたに合う入口から、美腸の教室を活用してください。腸内細菌と“協力”して、腸内をカラフルなお花畑にしていきましょう。
参加者さまの声
とても楽しい雰囲気で和やかにスムーズに楽しいひと時を過ごさせていただき癒されました。ありがとうございました。（K.Sさま）
あずきカイロはお店で売っているのを見たことはあったけど、自分で作れるなんてすごく嬉しかったです。サロンのお客さんにも教えてあげたい。（Y.Tさま／50代女性）
体を温める大切さや、自分の腸の声に耳を傾ける時間になりました。手作りの温もりって心まで温めてくれますね。（Y.Kさま）
会の雰囲気が良く、一つ一つを噛み砕いて分かりやすく伝えてくださいました。また、松山さんの場を和ませる伝えかたが素晴らしいと思いました。（50代女性）
こんな方へ
- 更年期まわりの不調で、何から始めればいいか迷っている方
- 無理な美容や食事制限を続けることに疲れた方
- 仕事や介護、家族支援など「人に安心を渡す立場」にいる方
- くたびれ顔を脱して、年齢相応以上の「いい感じ」を目指したい方
- 自分のペースで、やさしく続けられる腸活方法を知りたい方
教室の特徴
見た目と体調を“両輪”で支える
色と腸のセルフケアを組み合わせて、鏡の前の笑顔と、体の軽やかさを取り戻します
腸にまかせてみる練習
呼吸・温め・食べ方・休み方…
がんばらずにできる小さな「手当て」を積み重ね、調子を崩した時にも戻れる「私の真ん中」を育てます
学び・癒し・つながりが循環する場
月・木の「オープンデー」で気軽に話し、月１ワークショップで体験を深める
自分のペースで関われる、心地よい安心感があります
腸にまかせてみると
- 朝の鏡の前で「なかなか、いい感じ！」と思える日が増えます
- 冷え・便通・睡眠など、体のリズムが整います
- 心と体が軽くなり、イライラが減り、人に優しくなれます
美腸の教室のその先へ
“もしこの体験が、 もっと深く、自分の毎日に根づくものになったら――”
そんな方のために、
個別伴走型プログラム「プロップグラム®」 をご用意しています。
腸と色の両輪から、あなたが「また動ける私」になるための3か月間です。
月イチWSやふらっと相談で、
「ちょっと軽くなった」「また動けそう」と感じてくださる方が増えました。
そんな中でよくいただくのが、
「もっと深く学んでみたい」
「自分に合ったセルフケアを身につけたい」
という声です。
そこで、より本格的に“自分を立て直す力”を育てたい方には、
haHa*の個別伴走型プログラム プロップグラム® をご案内しています。
ゆっくり話しながら、
あなたの体調・暮らし・性格に合わせて取り組む
3か月（または5か月）のセルフケアプログラムです。
講師プロフィール
松山 友美（まつやま ゆみ）／色と腸の専門サロン haHa* 主宰
2002年 鹿児島県で期限付き教諭として勤務
2003年 鹿児島県の公立中学校英語教師として正式採用、勤務
2011年 教員を退職し、カラーリストとして独立
2012年 全日本きもの装いコンテスト世界大会 留袖の部 第二位
2016年 haHa*開業
2021年 日本美腸協会認定アドバイザー資格取得
2022年 日本美腸協会認定セラピスト資格取得
2023年 日本美腸協会認定講師資格取得
同年 ニューヨークにおける日系人向けヘルスフェアにて腸活セミナー講師（動画登壇）
同年 浄土真宗本願寺派「若婦人聞法のつどい」にて腸活色活講座講師
同年 鹿児島県地方家庭裁判所にて「健康管理講習会」にて腸活セミナー講師
同年 JA鹿児島県連主催「第5期女性の異業種交流会」にて色活セミナー講師
2024年 鹿児島県電力総連女性委員会主催女性フォーラムにてパーソナルカラー講座講師
同年 JA鹿児島県連主催「第6期女性の異業種交流会」にて腸活セミナー講師
2025年から「肌・髪・瞳を輝かせ、新しいチャレンジに腹が決まる」をコンセプトに、カラーと腸ケアの専門知識を体系化し、見た目×体調の両輪で、更年期世代の「また動ける私」づくりを伴走開始
